Острое стрессовое расстройство (ОСР) - это интенсивная, неприятная и дисфункциональная реакция на травматическое событие, которая может перейти в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Люди в состоянии ОСР нуждаются в помощи, которая включает удовлетворение базовых потребностей, физические упражнения, социальную активность и обдумывание способов бегства или помощи себе. Не следует говорить о чувствах, задавать сложные вопросы, предлагать выплакаться или подумать о хорошем. Важно убедиться, что прямо сейчас человеку ничего не угрожает.

Конференция проекта «Адриатика» пройдет 12 декабря по Москве, где будет организовано бесплатное оказание бесплатной помощи тем, кто не может ее оплатить.

В конце апреля состоится благотворительная онлайн-конференция о работе с актуальными темами и интересными спикерами, включая CEO и co-founder Baltic Sandbox - Сандру Гольбрах и hr-эксперта из Лондона - Наталью Ерхимович. Они расскажут о поиске работы за границей, в стартапах и в IT, а также о профориентации и подборе персонала.

Статья описывает основные упражнения по снижению тревоги, включая телесные, психологические и письменные упражнения. Телесные упражнения включают дыхание по квадрату, дыхание с помощью бумажного пакета, дыхание с помощью рук, опору, прыжки с хлопком и закрытие пространства руками. Психологические упражнения включают мини-медитацию, поднятие лайка и вспоминание приятных моментов из прошлого. Письменные упражнения включают написание зон контроля.

Проект "Адриатика" - это инициатива, которая объединяет психологов, желающих помочь людям в трудной ситуации, и тех, кто нуждается в такой помощи. Цель проекта - предоставить возможность психологической помощи за небольшую сумму. Автор проекта училась на супервизора в Лондоне и понимает, как важны подобные проекты в России, Украине и по всему миру.